uda i

Już to pisałem, ale powtórzę, bo mi się nie chce wierzyć. Jak im nie wstyd? Przecież już raz z tych samych powodów odwołali walkę z Puhakką. To co, myśleli, że tym razem się uda, czy może w jakąś cudowną przemianę polskich betonów? Przecież to żałosne i oni się kreują za najlepszą organizację w Europie.

Czy ja wiem - uda, tyłek, klata, barki, takie mało szczupakowate %-) Mam jeszcze kilka grupowych, ale nie mieściliśmy się w obiektywie i zawsze ktoś jest ucięty, więc nawet nie wstawiam %-) Filmików jest bardzo dużo, tylko czekam na odpowiedź od Banana czy podejmie się sklejenia, czy ja mam się tym zająć.

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ANKIETA Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Uda: Przysiady -Wysoki step z hantlami To chyba lekkie żarty. Poczytaj posty podwieszony w dziale, i wróć z lepszym planem i wypełnianą ankietą.

[...] IX a ja byłem tylko raz na siłowni. Trochę mi lepiej, dlatego idę poćwiczyć dzisiaj. Oto Trening: Trening: klatka piersiowa, plecy, naramienne, bicepsy, tricepsy, nogi - uda, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg Seria nr 3: liczba [...]

[...] Czyli masz na myśli złe połączenie partii mięśniowych ? ;)Tak pytam bo nie jestem pewny :P i Zmiana Z: PON Klatka+tric WTO brzuch+barki ŚRO wolne CZW plecy,bic PIą uda,łydki NA: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Brzuch Sądzisz że będzie to lepsze ?;) No zobaczymy ;) I mam takie pytanie jeszcze do Ciebie czy [...]

[...] martwy ciąg ja na nogi to na prostych nogach ale moim zdaniem odpuść sobie jeden martwy w nogach albo plecach bo szkoda kręgosłupa i dodaj jeszcze jakieś ćwiczenie na przód uda bo masz tylko przysiady a na tył masz aż 3 ćwiczenia mogłeś jeszcze wpisać po ile seri i powtórzeń a jak chcesz mieć ładny brzuch to musisz go ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] chociaż logowałam się przedwczoraj rano. Hasło jest na pewno dobre. Użyłam opcji zapomniałem hasła, zmieniłam 2 razy i dalej ten komunikat. Szkoda mi korzystać teraz z innego, bo miałam tam dużo punktow. Także przepraszam za nieobecność. Mam nadzieje ze uda się coś zdziałać admin jest na urlopie a ja bardzo chciałam sobie coś zamówić i lipa.

Brzuch dzień przed treningiem nóg średnio to widzę. Daj coś na tył uda w nogach i po 4s wykroków i przysiadów. W barkach wywaliłbym podciąganie wzdłuz tułowia a dałza to unosznie hantli na boki w opadzie tułowia. W klacie po 4s ćwiczeń. Ile robisz podciągnieć na drążku i jakimi chwytami ? Mało na plecy, dałbym jeszcze coś np wiosłowanie hantla [...]

Jak chcesz, podciąganie wzdłuz tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, zmielisz sobie barki jeśli będziesz źle wykonywał a nie rozbudujesz. Na tył uda musisz coś dać, nie ma wyjścia, może być RDL. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-24 15:07:17

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dezetbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] 5-8 razak meta inj 25 -50mg ed 5-10 tren ace 50-75mg ed 5-10 razak tne 100mg ed 11-14 prop 1200mg - 900mg - 600mg - 300mg 11-16 wino - dawka zależy od tego czy uda mi się pewną Desmę skołować i 15-16 hcg , 17+ pct Drugi cykl - tak od połowy lutego: 1-6 meta 25mg ed inj // 40 mg tab 1-10 omo 500 mg pon sr pt (1500mg ew) 1-10 [...]

[...] już wyleciało...WKS bez Drogby nie ma szans na wyjście z grupy.Środek obrony w Anglii bardzo się osłabił.Milito ma kontuzję kostki,ale raczej zdąży ją wyleczyć.Julio Cesar narzeka na bóle pleców i nie trenuję na razie.Camoranesi doznał kontuzji łąkotki-niewiadomo czy zagra.Suazo kontuzja uda-nie wystąpi na MŚ. A do Mundialu jeszcze kilka dni...

[...] widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2 Hmm... Zapewne jest to wina skrzywienia kregoslupa... Jesli uda cie sie 'wyprostowac' wkregoslup powinno byc lepiej 3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3 jw 4. [...]

[...] odzew, muszę zbić jak najszybciej bo jestem tak zalany ze szok, puchnie w oczach. Czy proviron będzie właściwy bo chyba dobrze było by aby ruszył prace jajek bo jest lipa chociaż słyszałem ze może przyczynić się w moim przypadku do gino? Czy szukać czegoś innego? Teraz wiem ze napewno jestem podatny na estrogen i może dlatego mam tak otyłe uda.

[...] w oczach. Czy proviron będzie właściwy bo chyba dobrze było by aby ruszył prace jajek bo jest lipa chociaż słyszałem ze może przyczynić się w moim przypadku do gino? Czy szukać czegoś innego? No i czy zbijając estrogen nie poleci jeszcze bardziej progesteron?Teraz wiem ze napewno jestem podatny na estrogen i może dlatego mam tak otyłe uda.

Nie uda masz ulane od obżarstwa , proviron nie zbije estrogenu jak również nie pobudzi Twoich jąder Może poczytaj o podstawach - tematy podwieszone Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-16 19:30:13

[...] tyle, że bez jajek... W międzyczasie jem owoce Myślę, że nie wyrzucę 2 dni jedzenia jednego loda, bo staram się nauczyć nawyków a wiem, że ze słodkiego całkiem nie uda mi się zrezygnować, dwa lody na tydzień to nie dużo według mnie... Biegać niestety nie mogę, jak pobiegam nawet z piłką dłużej 3-5minut bez przerwy to strasznie mnie [...]

[...] wyciągu do klatki 5s wiosłowanie na maszynie 5s podciąganie końca sztangi w opadzie 5s rozpiętki rewers Nogi 4s przysiady ze sztangą 4s wyciskanie na prasie 4s dwugłowy uda na maszynie 4s wspięcia na palce z obciążeniem Póki co tak udało mi się skorygować wyjściowy plan. Rady, opinię i krytyka mile widziane. Zmieniony przez - MatPro w dniu [...]